Tips Cepat Belajar Bahasa Inggris, Dijamin Ampuh!

Belajar tidak pernah memandang usia, siapa pun bisa belajar dan mulai dari mana saja. Bagi kamu yang masih kesulitan belajar bahasa Inggris, tenang! Ada sejumlah tips cepat belajar bahasa Inggris yang …

Pengertian Wisata Ramah Difabel, Apa Ya Itu?

Banyak orang atau pengelola wisata yang mungkin tidak pernah terpikirkan, bahwa teman difabel juga berhak untuk menikmati liburan di tempat wisata yang aman bagi mereka. Oleh karena itu Kementrian Pariwisata dan …

Hp Vivo Terbaik 2021, Layak Dimiliki.

Hp Vivo Terbaik 2021, Layak Dimiliki. Ada yang suka gonta-ganti hp baru? Kebiasaan seperti ini memang lumrah dilakukan sebagian orang. Tujuannya macam-macam, untuk mengetahui masing-masing performa hp hingga urusan peningkatan gaya …

Cara Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Lansia
0 Comments

Setiap manusia yang memasuki usia lansia pada umumnya akan mengalami masalah yang sama yaitu mulai hilang atau berkurangnya nafsu makan dan beberapa kasus hanya menurunkan porsi yan di makan hal tersebut bisa di lakukan dengan sengaja seperti karena sudah susah untuk menyunyah atau tidak sengaja karena melihat makanan saja sudah tidak selera. Secara umum memang sangat banyak penyebab para lansia susah sekali kalau di suruh makan seperti gangguan pada  saluran pencernaan, hingga fungsi salah satu indranya menurun terutama pada penciuman dan lidah sebagai indra perasa bahkan yang terburuk di sebab oleh rasa depresi karena berpikir terlalu berlebihan.

Apabila hal tersebut terus berlanjut bukan tidak mungkin orang yang sudah berada di usia lanjut akan gangguan gizi atau gizi buruk dan munculnya berbagai macam penyakit yang mengancam kelangsungan hidup lansia. Lalu sebagai orang selalu mendampingi tentu harus lebih dalam mencari solusi terkait penanganannya. Berikut cara mengatinya!

Porsi makan lansia

Sedikit banyaknya pasti setiap lansia akan mengalami perubahan pada porsi makan. Banyak usia lansia yang mengalami magh karena tidak mengatur porsi makannya dan ketika porsi makannya berlebih mereka mengalami diabetes.

Mungkin untuk lansia membatasi apa yang di makan jauh lebih mudah di bandingkan dengan meningkatkan apa yang di makan. Bagi lansia yang sulit untuk makan cara yang bisa di terapkan mungkin tergolong simple yaitu memperbanyak jadwal makannya dengan porsi kecil. Jadi membuat makan yang biasa di lakukan tiga kali sehati di buat menjadi 6  atau lebih banyak bisa lebih sedikit. Jadi meskipun makannya sedikit tapi jumlahnya banyak karena makannya berkali-kali.

Menu yang di sajikan sebaiknya di kombinasikan antara sayur-sayuran dengan lauk pauk agar nutrisinya terpenuhi dengan baik.

Buah dan Sayuran

Mengkonsumsi buah dan sayuran adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jasmani lansia tetap prima. Sebenarnya jarang sekali lansia yang mengalami masalah kesehatan yang berarti ketika mereka sejak mudah sudah rajin mengkonsumsi sayur dan buah.

Dan beberapa dari lansia yang saya pernah temui yang sedari awal mengkonsumsi sayur dan buah masalah yang di alami mereka hanya sekedar capek mengunyah atau pegal pegal karena lelah bermain dengan cucu. Jarang saya temui orang-orang yang suka makan sayur dan buah diabetes, serangan jantung dll

Minum Susu Tinggi Kalori

Lansia yang susah untuk makan mesti di coba berbagai cara, maka cara alternatifnya untuk memenuhi kebutuhan nutris adalah dengan mengkonsumsi susu tinggi kalori dari merk Ensure. Susu tersebut mampu menjaga kesehatan osteoporosis, jantung serta menjaga masa otot agar tetap dalam kondisi prima dan mencegah lansia mengalami osteoarthiritis.

Agar lansia mau makan sehingga nutrisinya terpenuhi, lakukannya inovasi makanan kesukaannya di rubah menjadi makanan sehat serta lakukan variasi menu agar lansia tidak bosen